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如何克制购物欲?

          ★★★
编辑: gfxin.zx98.com 来源:网络 标签: 购物资讯 推荐数:
 

双十一来答一发。


每年一到个时候,几十条短信都在提醒你,“双十一”又到了。你登陆网上超市,本来是因为家里的洗手液或者纸抽用完了。结果,看到扑面而来的促销信息,还是忍不住在购物车里放了一百件东西,尽管它们并不在你的购物清单上。


而这个时候的新闻里则会报道疯狂购物导致的千奇百怪的例子。我们经常会用“购物狂”、“剁手党”来称呼那些冲动消费的人。在心理学里,这样的行为被称为强迫性购物(compulsive buying)。


什么是强迫性购物?


在正常范围内(不过度、不影响社会功能)的购物本来无可厚非。但如果,


• 你经常在没有思考自己在买什么、为什么买的情况下,就花了钱;

• 在花钱时,你根本不会去想自己还有多少钱;

• 你习惯将购物当做产生快乐,或者奖励自己的方式;

• 想到你的某个朋友已经拥有了某样商品,你就止不住地想要拥有它;

• 你隐藏起自己买的东西和小票,在自己的真实花销上撒谎;

• 很多买回家的东西一次都没有用过;

• 每次买完都很后悔,但还是停不下来……


那你可能是一个强迫性购物者。


在一个世纪以前,德国心理学家emil kraepelin就提出了 oniomania(购物癖)的概念。但直到上世纪90年代之后,这一现象才真正开始为精神健康领域所研究。


强迫性购物障碍(compulsive buying disorder)目前未被列入dsm-5诊断条目,根据kellett和bolton在2009年的定义,强迫性购物是“由不可抗拒、无法控制的冲动引发过度的、价格高昂的购物,并在购物上花费大量的时间——通常由负面情感引起,最终导致社会、人际和经济上的困难”。


虽然从字面看上去很像是强迫症或者冲动控制障碍的一种,但心理学界的研究都倾向于将其划分为成瘾类(addiction),也就是说,强迫性购物更接近酒瘾、物质滥用等行为,因此也会被成为消费成瘾(sping addiction)。购物狂在买买买的瞬间产生的欣快(euphoria),和有赌瘾的人在放下赌注的那一刻的大脑活动类似。


在需求层次理论中,衣食住行本来是5个需求层次中最基本、最低层次的需求。但强迫性购物者会混淆需求(needs)和欲望(wants)的区别,他们会错误地认为,所有自己“想要”的东西也都是自己“需要”的。当你对购物的狂热到达一定程度,狂热便只聚焦于“购买”这一行为本身,而与真正所购买的物品无关。


根据今年发表在addiction杂志上的一则对涉及32000人的研究数据的分析,发现强迫性购物行为的一般患病率约为5%,即20个人里就可能有一个购物狂;在发达地区与不发达地区间差异不显著,但以年轻人(20岁前后)、女性较为高发。


为什么买买买的女性居多?神经科学研究表明,这是由于女性血清素受体较男性更多,制造的血清素总量又不足,分泌去甲肾上腺素相对较少,因此,她们需要借助购买商品这一外部刺激来感到快乐。这也是为什么,除了购物的欲望外,女性对于美食特别是甜食的欲望更高,抑郁症也更为高发。


对号入座,你是哪一种强迫购物者?


在没有到达强迫性的程度时,购物的确是适应性行为的一种,能够起到提升情绪的作用,甚至会有人开玩笑地提出使用“购物治疗法”来处理情绪问题。但当你的情绪存在深层次的问题时,购物便只能对你起到暂时的麻木作用。有时候,我们战胜了一种障碍,它又会被另一种代替,这可能是一个渐变的过程,叫做症状替代(symptom substitution)。这也是为什么数据显示,强迫性购物多发于已有进食障碍(如神经性厌食症、贪食症)的女性,以及多发于从酒瘾、毒瘾、物质成瘾中恢复的人。而这多半是因为,在强迫性行为背后的深层次原因并没有被发现和处理。


要说到强迫性购物形成的原因,童年还是无法回避的:当我们幼年的时候,如果遭到父母或他人的漠视,便会转而寻求替代性的安慰——如玩具、零食等。这种匮乏感会持续影响着我们,在成年后同样要寻求情感的支持,这时,购物便取代了玩具和零食,成为替代性的安慰品。


此外,研究表明,买买买的背后,可能是以下这些心理状态,不知道你是哪一种情况呢?


低自尊


从小遭受漠视的人,往往也会自尊水平较低,渴望得到表扬。因此,他们会将消费和他人的尊重感挂钩,往往会吹嘘自己的消费,迫切地与他人分享和炫耀,希望华丽的衣服和首饰能够得到别人的赞美。但是这种消费带来的自我价值提升感转瞬即逝,于是,他们不得不继续购买更多。


孤独


孤独也是购物的催化剂。研究表明,当你在一段时间内感到非常孤单、空虚时,大型商场里明亮的灯光、彩色的招牌、欢快的音乐都给人以愉快的刺激。gfXin.Zx98.com美国的一则研究还发现,老年人中存在大量通过电视及网络进行过度消费的情况,这和这一人群的性质有关:孤独、无聊,经济实力相对较强。他们没有地方可以去,没有人说话,就呆在家里买了大量无用的东西(即便是在儿女已经给父母购买了充足的生活必需品的情况下)。因此,许多欺骗性消费都把目标瞄准老年人群体。


焦虑


你可能还记得,在经历了一场失败的面试,面对一件无法完成的任务,挂掉一个

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